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  • 보거밍♡
  • 정석2023.11.06 21:5027 조회2 좋아요
  • 1
다신 22기 5일차!! 식단 및 운동 인증

- 운동 -
런닝 1시간 걷기
실내 사이클 25분
케틀벨 스쿼트 10회씩 3세트
상체 운동기구 2가지 10회씩 3세트
하체 운동기구 1가지 20회씩 3세트

- 식단 -
아침 - 프로틴 초코볼 그래놀라 시리얼 30g
아몬드 10개 / 우유 180ml
점심 - < 날치알 주먹밥 >
햇반 발아현미밥 210g / 후추 살짝 / 마요네즈×
날치알 2T / 김자반가루 2T / 참기름 1T
저녁 - 찐계란 1개

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댓글 (3)

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댓글리스트

다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 11.07 10:33
  • 식단 깔끔하니 잘드셨네용👍👍
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공감 1 신고 0
정석
  • 나나사나미
  • 11.06 22:26
  • 너무 잘하셨네요👍
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공감 1 신고 0
지존
  • ♡공주마마♡
  • 11.06 21:53
  • 식단, 한 수 배워갑니다~👍
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공감 1 신고 0

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