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  • 유니두리
  • 다신2023.11.09 23:0660 조회1 좋아요
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[다신 22기] 9일차 식단 + 오.운.완
9일차 오.운.완.

공복유산소(실내싸이클60분)
계단오르기

오늘의 식단

아침- 고구마
점심- 산채비빔밥+파전
오후간식- 붕어빵+아메리카노
저녁- 돌솥밥 정식(부추전, 수육, 잡채등 포함)
차- 케모마일 릴렉서

식단지키기 넘 어려워요.
점심도 배터지게...
저녁도 배터지게. .
누가 좀 말려줘요.ㅜㅜ

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  • 유니두리
  • 나도 한 번 말라보자~!!
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댓글 (17)

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지존
  • 365일작심1일
  • 11.10 08:59
  • 산채비빔밥 건강하고 맛잇겠어요😍 식단과 운동 좋아요!
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다신
  • 유니두리
  • 11.10 22:15
  • 식단은 솔직히 좋지 않았어요.
    파전. 부추전. 잡채등 넘 먹었네요.
    산채비빔밥도 양이 넘 많았구요~ㅜㅜ
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 11.10 08:50
  • 입막자... 입틀어 막으십다요 홧팅
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다신
  • 유니두리
  • 11.10 22:15
  • 그러게요. 입틀막이 안되서 오늘도 망했다요.ㅜㅜ
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 11.10 06:18
  • 이와중에 파전이....아 맛나겠다요~~~~~
    건강식으로 드셨으니 괜찮은거 아닌가요?ㅋㅋㅋ
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다신
  • 유니두리
  • 11.10 22:16
  • 음...아닐걸요...ㅋ
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다신
  • 프리스탈
  • 11.10 02:57
  • 파전을 제외하고는 그렇게 많이 먹은것 같지는 않은데요~.^^
    붕어빵 하나정도는 애교인것 같구요~.
    유산소위주로 운동을 하고있는것 같은데 플랭크나 스쿼트같은 근력(?)운동도 좀 추가해보세요~.
    파잇팅입니다~.☺️
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다신
  • 유니두리
  • 11.10 06:13
  • 네.
    근력운동은 해야지 해야지 하는데 시작이 쉽지 않네요.ㅜㅜ
    그리고 저번에 말씀해주신데로 식단 칼로리 체크하면서 먹었어요.
    어제 식단은 종류보다 양을 넘 많이 먹었어요.
    돌솥밥은 밥한그릇. 누룽지까지 먹는게 문제고요.
    거기다 부추전 큰거2장. 잡채...
    내용도 쪼매 문제네요.ㅋㅋ
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지존
  • 365일작심1일
  • 11.11 09:10
  • 유니두리 부추전큰거 2장🤦‍♀️ㅋㅋ그래서 건강한식단아니었다하셨구나ㅋㅋㅋ
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다신
  • 유니두리
  • 11.11 10:26
  • 화끈미끈뒷태 한식은 괜츈한데...
    거기 은근슬쩍 끼어있는 기름진 음식을 더 마니 먹은듯 하여.ㅋㅋ
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