- 유니두리
- 다신2023.11.19 21:3551 조회1 좋아요
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[다신 22기] 19일차 식단 + 오.운.완
<오.운.완>
공복 유산소 - 실내싸이클 60분
나름 근력도 해봄.
-스쿼트20×5(몇번 했다고 많이 늘었네~^^)
-힙브릿지 20×5
-레그레이즈 10×3
급 약속이 있어 아침 못먹고 나감.
점심- 삼겹살, 가브리살, 양념목살
(혼자 4인분은 먹은듯ㅜㅜ)
된장+밥2숟갈
배탈나서 매실차 마시고,
저녁 생각없다가... 감자1개(사진 못찍음)
늦은시간에 오레오 1봉
공복 유산소 - 실내싸이클 60분
나름 근력도 해봄.
-스쿼트20×5(몇번 했다고 많이 늘었네~^^)
-힙브릿지 20×5
-레그레이즈 10×3
급 약속이 있어 아침 못먹고 나감.
점심- 삼겹살, 가브리살, 양념목살
(혼자 4인분은 먹은듯ㅜㅜ)
된장+밥2숟갈
배탈나서 매실차 마시고,
저녁 생각없다가... 감자1개(사진 못찍음)
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