- 현이들맘
- 정석2016.03.13 18:4750 조회0 좋아요
03월 13일 (음식 660kcal, 운동 181kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
660/ 1231
181/ 205
성공
(548)
아침식사 : 90kcal (13.64%)
요즘 우유랑 같이 먹어서인지 배에 가스가너무차서 물에 마셔보려고해요^^♡
| [뉴트리] 오리지날다이어트 요거트쉐이크 (1회분, 25g) | 90kcal |
점심식사 : 360kcal (54.55%)
점심식사후 몸무게를제니 65키로 네요 ㅋ
| 새송이버섯 (1회분, 108g) | 25kcal |
| 양파 (1개, 111g) | 38kcal |
| [해표] 카놀라유 (1큰술, 8g) | 72kcal |
| MARE 얼리지않은 생생참치 매운맛 (1/2캔, 28g) | 66kcal |
| 쌀밥 (1인분, 107g) | 159kcal |
저녁식사 : 95kcal (14.39%)
단백질쉐이크 를 먹은지 2주인데요 우유를 덜마셔서인지
방귀를꿔도 냄새는 독하지 않네요 ㅜㅡㅜ
| [뉴트리] 디데이 다이어트 크리스피 넛츠 쉐이크 (1회, 25g) | 95kcal |
간식 : 115kcal (17.42%)
단게땡겨서 하나더마셔요
오늘은 우유를 마시지 않아서 인지 방귀는 나오지 않네요
11일부터 어제까지 이틀동안 방귀가 하도 많이나오고 배에 가스가 많이차 힘들었는데 오늘부터물에 마셔서 인지 아직 방귀는 안나오네요 ㅎㅎ
| 뉴트리 디ㅡ다이어트리얼초코쉐이크 (1회분, 25g) | 90kcal |
| 포카리스웨트 (1/4캔, 100ml) | 25kcal |
운동 : 181kcal
| 천천히걷기 (18분) | 39kcal |
| 진공청소기 청소 (9분) | 22kcal |
| 훌라우프 (18분) | 72kcal |
| 훌라우프 (12분) | 48kcal |
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