- 유니두리
- 다신2023.11.20 22:4164 조회1 좋아요
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[다신 22기] 20일차 식단 + 오.운.완
<오.운.완>
공복 실내사이클 60분
근력운동
-스쿼트20×5
-힙브릿지 20×5
-레그레이즈 10×5
(다리가 후달달~~^^)
아침-고구마1개
점심- 방토. 양배추채. 계란2개. 고구마 큰거1개
오후간식- 스트로베리차. 과자
저녁- 방토. 계란후라이2개. 짜파게티 2젓가락.
찰빵
공복 실내사이클 60분
근력운동
-스쿼트20×5
-힙브릿지 20×5
-레그레이즈 10×5
(다리가 후달달~~^^)
아침-고구마1개
점심- 방토. 양배추채. 계란2개. 고구마 큰거1개
오후간식- 스트로베리차. 과자
저녁- 방토. 계란후라이2개. 짜파게티 2젓가락.
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