- knp0306
- 초보2016.03.13 22:2331 조회0 좋아요
03월 13일 (음식 1547kcal, 운동 468kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1547/ 1421
468/ 236
성공
(106)
아침식사 : 358kcal (23.14%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [부산우유] 저지방고칼슘우유 (1컵, 200ml) | 80kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
점심식사 : 417kcal (26.96%)
| [CJ] 햇반 흑미밥 (1/2개, 105g) | 152kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| [허닭] 닭가슴살 소시지 (훈제맛) (1팩, 120g) | 150kcal |
저녁식사 : 617kcal (39.88%)
| 소갈비 (2회분, 200g) | 500kcal |
| 상추겉절이 (2인분, 100g) | 40kcal |
| 양파겉절이 (2소접시, 134g) | 67kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
간식 : 155kcal (10.02%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 아몬드 (1개, 20g) | 140kcal |
운동 : 468kcal
| 간비오산 퇴근길 (25분) | 190kcal |
| 킥복싱 (20분) | 200kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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