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  • 딸기우유8
  • 정석2024.01.05 20:1733 조회0 좋아요
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[다신23기]5일차 식단+운동

[식단] 한참 고성장 자녀 2명을 오늘부터 방학으로 앞으로 2달동안 삼시세끼를 함께 해야 합니다. 오늘 점심도 결국 볼락구이 반마리를 샐러드 토핑에 추가ㅋ

[운동] am 6~7시 PT + 40분 마이마운틴 + 식후 50분 계단(20층 5회 반복) + 복근 챌린지

계단 칼로리는 포함 안했어요. 너무 저강도로 설렁 걸어올라간거라;
내일이 고비네요. 큰 애 생일이라 아웃백 가기로 했는데 모두가 아는 그 맛이겠지만 눈 앞에서 소식이 가능할까요? ㅋ

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다신
  • 45만들쟈
  • 01.06 10:54
  • 식단이랑 운동 최고~~
    아이 방학하니 끼니 걱정이네요
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정석
  • 딸기우유8
  • 01.06 10:57
  • 그러게요. 삼시세끼. 뭐먹나..ㅠ.
    게다가 애들반찬 신경쓰면 다이어트식 힘들어질 것 같아요;;
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정석
  • 딸기우유8
  • 01.06 10:57
  • 그러게요. 삼시세끼. 뭐먹나..ㅠ.
    게다가 애들반찬 신경쓰면 다이어트식 힘들어질 것 같아요;;
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정석
  • 나라면할수있다
  • 01.05 20:38
  • 전샐러드부터 먹어 배를 채우면 ㅎ밥이나 튀김류 안드시고 고기만 근데 운동 열심히ㅈ하시니 하루 즐기셔도 되지않을까요 ㅎ🙌
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정석
  • 딸기우유8
  • 01.05 21:17
  • 치팅데이 대신 아팅 데이할까요? 혼자 실없이 웃어봅니다ㅋㅋ
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