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  • 필살자존감up!!
  • 지존2024.01.18 02:39100 조회1 좋아요
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13일차 식단


아점) 방토, 곤약잡곡밥, 치즈부대찌개

예전이라면
식구들과 함께 그냥 퍼먹기 바빴을텐데
밥 위에 부대찌개 얹어서 딱 '한그릇'만 먹었당ㅎ
잘했어잘했어~^^
작은 변화지만 스스로가 기특하네 ㅋㅋㅋ


저녁) 곤약잡곡밥, 닭가슴살스테이크, 방토,
매실장아찌들기름무침, 김치, 조미김, 찐양배추


운동) 간만에 홈트 _ 어깨 •팔 덤벨운동

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댓글 (4)

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댓글리스트

정석
  • 우드스톡
  • 01.18 13:09
  • 추운계절 부대찌개는 사랑이죠
    한그릇만 드시다니 대단 👏
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공감 1 신고 0
정석
  • 나라면할수있다
  • 01.18 10:52
  • 운동도하시고 잘드셨넹ᆢㄷ
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공감 1 신고 0
다신
  • 대단한ㄴ
  • 01.18 08:57
  • 작은변화가 큰변화로 바뀌지요^^잘하고계시네요^^
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다신
  • 정아유지니
  • 01.18 07:19
  • 작은변화 소중합니다👍
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