view-top
  • fv56
  • 초보2024.04.03 21:0847 조회0 좋아요
Q.갱년기 기간 다이어트
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
갱년기시작이후 체중관리가 안되고 식욕조절도 안되어 걱정이네요, 잘 극복하신분들 계신가요?

프사/닉네임 영역
  • fv56
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
식단 짜봤는데 괜찮은지 봐주세요
8 220 루미쨔잔
살이 왜이렇게 안 빠지는걸까용???
3 195 암철

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (1)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 수니수니맘
  • 04.04 18:58
  • 갱년기 시작되도 다이어트는 똑같은거 같아요
    꾸준한 운동과 식단 관리죠

    저도 갱년기 시작되고나서 너무 아프고 힘들어서 살기위해 다이어트와 운동을 시작했어요
    제 아이디 찍어보시면 후기 올린거 몇개 있어요 ^^

    기초대사량 +200~300 칼로리 이상 더 먹고, 탄수와 당줄이고, 체중당 1~2그램의 순단백질, 좋은지방과 채소 충분히
    꾸준하게 운동하고, 잠 잘자고, 물 잘마시고!
    이게 다이어트의 기본이지만 제대로 지키면 정말 효과 좋아요
    힘들어도 잘 진행해보세요
    화이팅!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동