- Rora*
- 정석2024.04.06 00:0327 조회2 좋아요
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[다신24기]4일차🏃♀️(24.4.5)운동+식단
오늘은 하루운동1시간을 못채웠지만...
아침 저녁으로 하루 운동완료!!🏃♀️
오늘도 열심히 노력한 나의하루 칭찬해👍
*하루규칙*(10점만점)
1. 간헐적단식 16:8 🔟
2. 물1리터이상 마시기 🔟
3. 식사 시 100번 씹어먹기 🔟
4. 정제탄수화물 멀리하기 9️⃣
5. 아침.저녁 빠르게걷기(하루한시간) 8️⃣
아침 저녁으로 하루 운동완료!!🏃♀️
오늘도 열심히 노력한 나의하루 칭찬해👍
*하루규칙*(10점만점)
1. 간헐적단식 16:8 🔟
2. 물1리터이상 마시기 🔟
3. 식사 시 100번 씹어먹기 🔟
4. 정제탄수화물 멀리하기 9️⃣
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