- Rora*
- 정석2024.04.09 23:1033 조회2 좋아요
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[다신24기]8일차🏃♀️(24.4.9)운동+식단
오늘은...컨디션이 좋지않아서..
운동은 패쓰 ㅠ.ㅠ
내일은 힘차게 달려보자!!🏃♀️👊
*하루규칙*(10점만점)
1. 간헐적단식 16:8 8️⃣
2. 물1리터이상 마시기 🔟
3. 식사 시 100번 씹어먹기 🔟
4. 정제탄수화물 멀리하기 8️⃣
5. 아침.저녁 빠르게걷기(하루한시간) 0️⃣
운동은 패쓰 ㅠ.ㅠ
내일은 힘차게 달려보자!!🏃♀️👊
*하루규칙*(10점만점)
1. 간헐적단식 16:8 8️⃣
2. 물1리터이상 마시기 🔟
3. 식사 시 100번 씹어먹기 🔟
4. 정제탄수화물 멀리하기 8️⃣
5. 아침.저녁 빠르게걷기(하루한시간) 0️⃣
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