다이어트

Q.의지박약.. 폭식 참는 법 없나요?

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한번씩 입 터져서 고민이에요
운동 끝나고 저녁 과식하고 자괴감에 빠졌어요
폭식 참는 법.. 없을까요..?

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댓글리스트

핫둘1004
04.15 15:06
폭식은참을수있는게아닙니다 식단이너무괴로운정도는아닌지 식단에여유를두세요 저는 중간에단식도하고 단식후폭식 또너무절식해서 폭식이오곤했는데 밥150그램 단백질100그램 야채냉면그릇으로한사발 듬뿍듬뿍먹은뒤로는폭식도없고 먹고싶은음식 예를들어떡복이다하면 점심반찬으로 조금먹어요 식단점검을 해보시고 명상을귄해드립니다 왜살을빼려는건지 내가원하는게무엇인지 자신을들여다보는시간이필요해요
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