- 아프리카마담
- 초보2016.03.15 05:1560 조회0 좋아요
03월 14일 (음식 1366kcal, 운동 282kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1366/ 1406
282/ 234
성공
(89)
아침식사 : 131kcal (9.59%)
| 마녀스프-양배추,양파,토마토 (1냄비, 400g) | 114kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
점심식사 : 677kcal (49.56%)
| [팔도] 팔도비빔면 (1봉지, 130g) | 545kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 50g) | 74kcal |
| 콩국 (1소대접, 100g) | 58kcal |
저녁식사 : 408kcal (29.87%)
| 쇠고기안심 (1회분, 100g) | 154kcal |
| 현미밥 (1공기, 120g) | 183kcal |
| 양상추 (1소접시, 20g) | 2kcal |
| 파김치 (1인분, 20g) | 12kcal |
| 마녀스프-양배추,양파,토마토 (1냄비, 200g) | 57kcal |
간식 : 150kcal (10.98%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (3포, 35g) | 150kcal |
운동 : 282kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 숀리 할수있어 운동 (9분) | 90kcal |
| 버피테스트(세트) (15회) | 45kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 요가 (15분) | 37kcal |
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