다이어트

Q.운동 뭐가 좋을까요

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

완전 내향인이라 단체로 하는 운동이나 사람많은곳에서 하는건 좀 무서워요
혼자서 런닝이라도 할까싶은데 관절에 안좋다는 얘기도 많아서요
뭘 하면 안다치고 잘할수 있을까요?

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수니수니맘
07.25 11:19
처음엔 빨리 걷기부터 하세요
익숙해지고 체력이 좀 올라오면 걷기 뛰기 반복하는 인터벌 러닝 하시고요
인터벌 러닝 방법은 네이버 검색하시면 많이 나와요
첨부터 무리하지 마시고 조금씩 늘리세요
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