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Q.스위치온 다이어트

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해볼까해요
운동은 뭘해야할까

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댓글리스트

수니수니맘
08.28 16:26
시작전에 관련 도서나 자료, 박용우쌤 유튭이라도 함 보고 시작하세요
이론을 이해하고 하는 것과 남들 얘기만 듣고 무턱대고 따라하는건 확실히 차이가 있어요

스위치온은 몸의 탄수대사를 지방대사로 바꾸는거고 주 4회 이상운동, 15~30분 정도 고강도 인터벌이 좋다고 하네요
인터벌 러닝이나, 사이클 정도가 편하게 할 수 있겠어요
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