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  • 서맘
  • 정석2015.01.03 23:37179 조회1 좋아요
Q.어떻게 먹어야 젤 좋을까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
인터넷에 떠도는 다이어트 식단들이나 커뮤니티 회원님들이 올려주시는 그런 식단들루 먹는거 조절하는거랑

일일일식으로 거하게먹기


일반식으로 반씩먹기


어떤게 살빼고 몸만들기 젤 좋을까용?

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닭가슴살 꼭 먹어야 하나요?
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빠진만큼 다시 쪘네요ㅠㅠㅠㅠ
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댓글 (4)

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정석
  • 서맘
  • 01.07 17:35
  • 댓글달아주신 분들 모두 감사해요~
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다신
  • 꼬꼬뿅뿅
  • 01.04 06:15
  • 후자가나을거같아요 ㅎㅎ 저는점심식사는거의제한두지않는스탈이구요, 아침저녁을딱정해서먹구 저녁먹고는안먹는쪽으로 ㅎㅎ저녁에매일운동하구요~ ㅎㅎ
    저는대충요렇게하는데 ㅠ ㅎㅎ저한텐잘맞더라구요^^
    도움이되셨으면좋겟슴당ㅎㅎ위에라미니분께서너무 멋지게말씀해주셔서 ㅎㅎ ~쑥쓰럽지만올려보아요^^
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지존
  • 날씬해야사랑받는다
  • 01.03 23:43
  • 저녁에 계란 흰자만 추천.
    계란 흰자만이면 20kcal 이니
    다여섯개 삶아서 노른자 걸러내고
    흰자만 소금 없이 드세요.
    단백질이 고기보다 더 질이 좋아요.
    그리고 포만감도 생각보다 오래갑니다.
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지존
  • 날씬해야사랑받는다
  • 01.03 23:41
  • 한꺼번에 먹기보다 나눠서 먹기요.
    한꺼번에 먹으면 나눠서 먹는 것보다
    더 찝니다. 일일일식은 폭식으로 이어져요.
    아침에는 간단하게 샐러드 채소 같은 것.
    토마토, 사과, 배, 샐러드, 등등
    점심에는 밥 1/2 와 반찬 그대로
    국은 먹어야 된다면 건더기만.
    밥을 다 먹으면 수저를 놓으세요.
    저녁에는 계란 흰자와 바나나가 좋아요.
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