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  • 살빼이너
  • 입문2024.09.26 13:5022 조회1 좋아요
Q.62에서 57까지 빼고싶은데
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
남자 키 168에 62,3 왔다갔다 합니닷... 빼야되는 사정도 있고 해서 57키로까지 빼려고 하는데... 기초대사량이 1500정도입니다 근데 제가 조금만 먹어도 금방 살로 가서 1500까지 먹기 벅찬데... 방법이 없을까요..? 운동은 그냥 주짓수 는 이제 막 시작하고 헬스장 가서 런닝 1시간정도 타려고 합니다

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저녁식단좀 봐주세요ㅠㅠ
3 110 살쒸파러마
팔뚝 + 허벅지 살은 언제쯤 빠질까용 😓
1 33 Jin29

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입문
  • KRLLS
  • 09.27 14:02
  • 기초대사량이 1500일때 1500보다 덜먹으면 살이 빠질수밖에 없습니다. 그외에 다른걸 더 드셔서 살로 간거예요. 단백질 위주로 드시고 탄수화물 그리고 헬스장에서 근력운동도 진행하셔서 기초대사량도 올리시구요.
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