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  • 밍밍망므
  • 입문2024.10.13 19:5930 조회0 좋아요
Q.아침식잔 추천해주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
요즘 아침에는 간단하게 단백질쉐이크나
그릭요거트에 단백질파우더 + 블루베리
이렇게 먹는데요!!

아침식사에 cca주스나 사과같은걸 추가하여 같이 먹어볼까 합니당!!
먹는 순서를 어떻게 해야하나요?

공복음식이 중요하다고 하는데 과일먹지말란 말을 들어서..
아니면 과일은 간식으로 먹어야할까용..

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정석
  • 수니수니맘
  • 10.15 00:37
  • 과일이나 쥬스를 안드시는게 좋지만
    먹을꺼면 쉐이크나 그릭요거트 다음에 드세요
    속에 들어가면 섞이기는 할텐데 당이 먼저들어가면 순식간에 흡수되서 혈당치 올렷니 안좋거든요
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