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  • 꺄아앙ㅇㅇ아앙앙
  • 입문2024.10.20 23:0431 조회0 좋아요
Q.저탄고지 간단한 식단 추천해주세요
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정석
  • 수니수니맘
  • 10.21 11:05
  • ☆☆ 빼기
    탄수(밥 ,떡, 면, 빵, 구황작물)와 당(설탕, 꿀, 올리고당, 수크랄로스, 말티톨등)은 식단에서 모두 제외

    ☆☆ 더하기
    야채 많이
    고기, 계란, 두부 등 단백질 충분히
    올리브유, 아보카도유, 들기름, 목초버터를 요리할때 충분히 넣어 요리하기

    이거면 됩니다

    우삼겹에 버섯이나 가지넣어 전자렌지찜으로 많이 먹었어요
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