- 4리즈
- 다신2024.11.14 19:0820 조회0 좋아요
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11월14일 ~ 반성DAY
오늘은 반성데이^^
식사를 한끼 먹었는데도 어제의 칼로리섭취로 아직도 몸이 겁니 무겁네요~ 운동을 하고 오니 그나마 컨디션이 돌아오네여~
오늘은 몸이 컨디션을 찾도록 쉬고 일찍 잠자리로!!
* 오늘의 식단
아침은 커피한잔^^
점심은 풀무원소고기버섯빔밥(390칼로리_요거 맛나 강추)
저녁은 운동전후로 육포 40g
*오늘의 운동
필라테스 개인레슨 _ 바렐과 스트레칭
식사를 한끼 먹었는데도 어제의 칼로리섭취로 아직도 몸이 겁니 무겁네요~ 운동을 하고 오니 그나마 컨디션이 돌아오네여~
오늘은 몸이 컨디션을 찾도록 쉬고 일찍 잠자리로!!
* 오늘의 식단
아침은 커피한잔^^
점심은 풀무원소고기버섯빔밥(390칼로리_요거 맛나 강추)
저녁은 운동전후로 육포 40g
*오늘의 운동
필라테스 개인레슨 _ 바렐과 스트레칭
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