- 먹어봤던그맛!!
- 다신2024.11.30 22:4631 조회1 좋아요
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11_30 마무리
2924.11.25 월요일
저녁 식사에 집중
💪 운동
아침-공복유산소 트레드밀❌️
점심-하이킹30분❌️
저녁-헬스장 유산소 ㅡ1시간 트레드밀, 계단
식단 🥗
아침 ㅡ닭가슴살
점심 ㅡ맥시칸랩 반
저녁 ㅡ생고구마
《11월18일~12월31일 24년 마무리 다짐》
👉🏻주5일 헬스장
👉🏻만보매일채우기
👉🏻아침저녁 단백질쉐이크
👉🏻매일복근+힙운동하기
👉🏻9키로이상 감량하기
저녁 식사에 집중
💪 운동
아침-공복유산소 트레드밀❌️
점심-하이킹30분❌️
저녁-헬스장 유산소 ㅡ1시간 트레드밀, 계단
식단 🥗
아침 ㅡ닭가슴살
점심 ㅡ맥시칸랩 반
저녁 ㅡ생고구마
《11월18일~12월31일 24년 마무리 다짐》
👉🏻주5일 헬스장
👉🏻만보매일채우기
👉🏻아침저녁 단백질쉐이크
👉🏻매일복근+힙운동하기
👉🏻9키로이상 감량하기
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