- 여행이낙
- 초보2024.12.16 21:378 조회0 좋아요
12월 16일 일기
오늘의 일기 ~!
[식단]
9:30 단백질 쉐이크 섭취 (+134)
10:00 쌍화차 섭취 (+75)
12:30 단백질 쉐이크 섭취 (+150)
15:30 단백질 쉐이크 섭취 (+150)
19:30 단백질 쉐이크 섭취 (+170)
총 679칼로리 섭취
[운동]
21:30 스텝퍼 운동 20분 (-126)
총 126칼로리 소모
: 553kcal
[식단]
9:30 단백질 쉐이크 섭취 (+134)
10:00 쌍화차 섭취 (+75)
12:30 단백질 쉐이크 섭취 (+150)
15:30 단백질 쉐이크 섭취 (+150)
19:30 단백질 쉐이크 섭취 (+170)
총 679칼로리 섭취
[운동]
21:30 스텝퍼 운동 20분 (-126)
총 126칼로리 소모
: 553kcal
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