- 카@nethhol
- 입문2025.02.03 19:3811 조회0 좋아요
02월 03일 (음식 981kcal, 운동 231kcal) 일반식 먹고도 1000kcal 이하 나오는 법!
일반식 먹었는데 1000kcal 안 넘네요 ㅎㅎㅎ 매일 운동도 200~300kcal 사이로 하고 있어요 ㅎㅎㅎ
아침:플레인 요거트
점심:주꾸미 볶음밥
간식:바프 멸치아몬드
저녁:플레인 요거트, 구운달걀, 밀크브레드, 훈제메추리알
아침:플레인 요거트
점심:주꾸미 볶음밥
간식:바프 멸치아몬드
저녁:플레인 요거트, 구운달걀, 밀크브레드, 훈제메추리알
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
981/ 1353
231/ 225
성공
(378)
아침식사 : 75kcal (7.65%)
| 수제 플레인 요거트 | 75kcal |
점심식사 : 382kcal (38.94%)
| 주꾸미볶음 | 220kcal |
| 쌀밥 | 162kcal |
오후 간식 : 65kcal (6.63%)
| 허니 버터 메추리알 쏙쏙 | 65kcal |
저녁식사 : 459kcal (46.79%)
| 우유를 넣어 부드러운 밀크브레드 | 131kcal |
| 구운계란 | 70kcal |
| 바프 멸치아몬드 | 183kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 75kcal |
운동 : 231kcal
| 계단오르기 걷기 | 126kcal |
| 조깅 달리기 | 105kcal |
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