대망의 새로운pt 첫날~
신체측정하고 상담.기본적인 운동수행능력점검?
이정도 하고나니 50분이 훌쩍지나갔어요.😱
운동량이 넘 부족한듯하지만
첫날이니까 살살~~~
예전 피티쌤이 그리워지는순간.😭

아침점심에 건강한 탄수 챙겨먹으라고 하네요.
근육량 늘리고 체지방빼려면요~
내일부터 실천!!

운동
골프 60분
헬스pt50분 유산소60분

식단
아침 바나나오트밀
운동후 프로틴쉐이크
김치만두2개 와플1/4
저녁 그릭요거트 블루베리 딸기 계란샐러드

코스트코 에서 사본 레몬즙.
물에 타서 먹었는데.
벌써 살짝 속쓰림이 있네요.😭
저는 요리에만 쓰는걸로~해야겠어요.
블루베리.딸기 넘맛있어요👍👍👍