식단일지 적을때마다 날짜가 이렇게 지났구나
실감하게 됩니당.
오늘은 오전엔 어머님병원다녀오고.
오후엔 운동 후다닥하고 왔어요~~7
아침든든히 먹고나갔는데.
집에오니 3시라서 배고파서 약간 폭식을😱

운동
골프50분
헬스 가슴30분 유산소50분

식단
아침 바나나오트밀 김밥전3개
점심 운동후 프로틴쉐이크 아몬드20개
토마토스튜 삶은계란1개
리코타치즈 무화과쨈 듬뿍바른 호밀빵2개
오랜만에 먹으니 넘 맛있어서
한개먹고 또한개더 😱😱😱

저녁 식구들이 치킨과 떡볶이 시켜먹는바람에
옆에서 쪼꼼 먹고말았네요😭
오늘은 이것저것 많이 먹은거같네요.😭
토욜 공체를 위해서 내일은 클린식단으로~🙏