다이어트

*수지*
다신2025.03.06 19:4624 조회0 좋아요

3.6.목

💪운동
- 필라테스 50분
- 마이마운틴 40분

🍽식단
*아침 - 밥 60g, 김 4g, 돼지고기 김치찜 40g
*운동 후 단백질음료
*점심 - 샐러드 270g, 바나나 48g
*간식 - 구운 서리태 15g
*저녁 - 샐러드 235g

공복운동을 하고 싶은데 아침에 먹어야 할 약이 센거라서 당분간 공복유산소는 못 할 것 같아요. ㅜㅜ
오랜만에 유산소했더니 엄청 숨이 찼어요.
다리 후들후들 🤪
작심 이틀째입니다. 😚

다신

4리즈
03.06 23:31
와우^^ 오늘 식단이 지대로~ 식단조절이에요^
그래도 탄단지 골고루 좋아요🧡
제가 주말에 하는 수준이에요^^
부럽부럽~ 속이 편하고 참 좋아요^^

수지님 목표체중이 많아서 저랑 식사량이 현자히 차이가 나네요 ~
음 저도 일상 안정되면 조금 타이트하게 해야겠어요^^
화이팅요👍
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다신

terria
03.06 20:15
와~~👍👍👍
점심 저녁을 다 샐러드로 드셨나니!! 배고프실꺼같아요.
그럼 새벽에 수영도하고 필라테스도 하고...
번갈아가며 같이하시는거군요!!
오랜만에보는 서리태콩입니다😆
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다신

*수지*
03.06 20:20
탄수로 바나나도 먹었어요.😄
새벽수영은 월.수.금이에요.
내일 가는 날입니다.
필라테스는 제가 가고 싶은 9시가 다 차서 결석이 있을 때만 가고 있어요. ㅜㅜ
얼른 9시 자리 생겼으면 좋겠어요.
집에 다이어트 식품은 많아요.ㅋㅋㅋ
그 동안 거들떠도 보지 않아서 그렇죠 ^^;;
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다신

terria
03.06 20:29
*수지* 저도...이것저것 사놓고. 주로 야채과일위주라서...먹기바쁩니다.🤣🤣🤣
다이어트식품 욕심을 좀 버려야하지싶어요~😂
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다신

*수지*
03.06 21:21
terria 저는 냉동실 심각하게 냉파해야해요.
그리고 그 동안 다이어트한다고 채소 사놓고 한 번도 안 먹어서 계속 버렸어요. ㅜㅜ
심리적 부담감으로 채소는 계속 사고 있는데 다이어트일지에 한 번도 등장한 적이 없죠?? 🫠
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