생리첫날이라 운동을 갈까말까 한참 갈등하다가
pt도 잡아놨고..내일도 운동 못할꺼같아서.
아들태워다주며 나가는길에
타이레놀 한알 먹고 움직여봤어요.😅

오늘은 다른날보다 조금 짧게.
강도도 약하게.쉬엄쉬엄 하고 왔네요~
생리중이라 배는 안고픈데...
먼가 자꾸 당기는게 간식도 먹고
조금씩 자주 먹게되네요 😥😥😥

운동
골프1시간
헬스 pt 60분 마이마운틴30분
어제 혼자 하체했더니 근육통이 완전😱
오늘수업은 가슴 어깨위주로~

식단
아침 계란1개딸기5개
운동후 프로틴쉐이크 천혜향3조각
점심 닭가슴살 양배추쌈 당근라페
간식 그레인바 김과자2개
저녁 브로컬리 두부소스
먹고 좀 허전해서 단호박샐러드랑 아몬드브리즈