- 아지라엘77
- 초보2016.03.17 00:0045 조회0 좋아요
03월 16일 (음식 1131kcal, 운동 193kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1131/ 1554
193/ 259
성공
(358)
점심식사 : 709kcal (62.69%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 북어국 (1/2인분, 125g) | 66kcal |
| 오뎅볶음 (1/2소접시, 55g) | 63kcal |
| 고등어튀김 (1/2토막, 51g) | 149kcal |
| [청우식품] 고구마스틱 (1회분, 32g) | 160kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
저녁식사 : 262kcal (23.17%)
| 계란찜 (2소접시, 130g) | 183kcal |
| 삶은계란 난백 (5개, 165g) | 79kcal |
간식 : 160kcal (14.15%)
| 초콜렛 (2개, 30g) | 160kcal |
운동 : 193kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 런지(세트) (30회) | 48kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 닐링 레그 리프트 (5분) | 40kcal |
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