다이어트

뮴뮤먀
입문2025.04.15 03:5026 조회0 좋아요

Q.뱃살 효과 좋은 홈트 추천

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지금부터 다이어트를 시작해야지 여름에 이쁜 옷을 입을 수 있을 거 같아서 올려봅니다 ㅜㅜ
뱃살에 제일 효과 좋은 홈트 영상 몇개만 추천해주세요 ㅜㅜㅜ 제발 부탁드릴게요..

뮴뮤먀
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근육형비만은 어떤 운동을 해야 살이 빠질까요?

3 38 언제빠질꺼야

82키로 고도비만이 할 수 있는 홈트 영상 추천 부탁드려요!

1 25 밍뇨이

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수니수니맘
04.15 11:56
슬프지만 부분적으로만 살빼는 운동은 없대요
대신 부분운동을 계속해주면 전체적으로 체지방이 다 빠지고 난 후 탄탄한 근육이 드러나요

체지방 빼는데는 공복 유산소가 최곱니다
날씨 좋으니 밖으로 나가서 걸으셔도 좋을 것 같아요
몸에 무리없는 빨리걷기가 좋은데 숨차고 땀날정도 속도로 30분이상해야 지방이 타기 시작합니다

뱃살빼기는 식단 병행해야하는데 탄수, 당줄이기 꼭하세요!!
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