view-top
  • 스위치온다이어터
  • 초보2025.04.16 07:381,811 조회1 좋아요
저도 스위치온 다이어트 10일차입니다
스위치온 10일차. 식단지키며 했어요.

운동 1주차는. 주3회했고

일주일 결과는 104.6에서. 101.1. 로 감량 성공 했어요.

운동은 천국계단 25자잔거 40분 하고. 근력운돔. 30분 한거 같아요. 처음 3일 힘든데. 효과는 좋네요.

근골격 500그램. 지방3.1 빠졌습니다.

프사/닉네임 영역
  • 스위치온다이어터
  • 앞자리 3번 바꾸기
더보기

이전 다음글

게시글 목록

하루 한시간정도는 걸어요
1 39 하나랑또

썸네일

+1
저에 스위치온 식단표-엑셀
22 1553 스위치온다이어터

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (38)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 규규교규
  • 07.18 14:13
  • 대단하시네요👏
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 이갈람
  • 06.15 13:55
  • 화이팅!!!💪
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 라스트닷!
  • 06.14 19:37
  • 저도 내일부터 스위치온 돌입입니다. 설공 후기 남기고 싶네요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 우아한강
  • 06.14 09:50
  • 대단하세요!👏👏👏
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 아임슝2
  • 06.13 13:49
  • 선배님이시네요! 저도 4일차인데 열심히 해야겠어요!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 소피아12345
  • 06.13 09:32
  • 대박👏 대단하세요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 텀비
  • 06.12 09:44
  • 저도 스위치온 도전할까 고민중인데 화이팅하세요!!!🙌
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 네@koogiii3174
  • 06.11 20:43
  • 전 엄두가 안나는데 정말 대단하세요 👍
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 네@alstnr751003
  • 06.11 20:35
  • 대단해요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 뱃살이나니
  • 06.11 08:09
  • 저도 2차 3일째입니다!!우리 모두 힘내요!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

다음페이지 ▶

1234

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동