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  • twagna
  • 초보2025.05.12 21:4842 조회0 좋아요
Q.식단 계획
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식단 계획 어떻게 하시나요?
따로 사용하시는 앱이나 팁이 있다면 공유 부탁드려요.. 🥹
밀플랜이 생각보다 어렵더라구요..

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댓글 (5)

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정석
  • 수니수니맘
  • 05.13 12:08
  • 빨리 빼겠다고 욕심내서 저칼 하면 지방 쌓는 몸이되니 기초대사량 +200~300이상 더먹고,
    탄수와 당줄이기
    체중당 1~2그램의 단백질,
    좋은 지방 충분히
    야채와 물 많이!

    추천보다 피할 것은
    술, 정제탄수, 단순당, 당 많은 과일, 가공식품, 오메가 6 많은 기름이나 견과류!!

    요게 제가 생각하는 기본입니다
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초보
  • twagna
  • 05.13 21:09
  • 감사합니다 !! 참고할게요 ㅎㅎ
    다이어트 이왕 하는거 즐겨보도록 할게요
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초보
  • 여름까지화이팅37
  • 05.14 10:33
  • 견과류도 안먹는게 좋은가요?
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초보
  • 여름까지화이팅37
  • 05.14 10:34
  • 견과류도 안먹는게 좋은가요?
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초보
  • 여름까지화이팅37
  • 05.14 10:34
  • 견과류도 안먹는게 좋은가요?
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