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  • 그많던새우는
  • 초보2025.05.17 07:0022 조회0 좋아요
식단이 가장 어렵네요
탄수 제한하니 배불리 먹어도 돌아서면 또 배가 고파요

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05월 17일( 야식 65kcal)
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탄단지 비율
0 4 다이ㅎ

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정석
  • 주부k모씨
  • 05.17 08:49
  • 저탄수나 키토를 할 땐 섬유질야채단백질 충분히 먹고 모자란 열량은 건강한지방으로 채워요
    많은 연구논문에서 단백질지방이 식욕억제와 포만감에 좋다고 나옵니다
    지금식단은 저지방에 양도 적어요 저렇게 먹음 당연히 배고파요
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