- 보거밍♡
- 정석2025.05.20 21:4210 조회1 좋아요
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혼자해보는 도전 다신💪 2025년 5월 9일 금요일 (9일차)
혼자해보는 도전 다신💪 < 9일차 >
< 식단 >
아침 - 직접 만든 밤고구마 스프
찐고구마, 우유, 소금1꼬집, 꿀(적당히)
점심 - 서브웨이 / BLT샌드위치, 소스 1줄
저녁 - 찐 계란 2개, 밤고구마 작은거 1개, 토마토 1개
< 운동 >
개인헬스 - 30분
런닝머신 - 35분
스트레칭 - 15분
< 식단 >
아침 - 직접 만든 밤고구마 스프
찐고구마, 우유, 소금1꼬집, 꿀(적당히)
점심 - 서브웨이 / BLT샌드위치, 소스 1줄
저녁 - 찐 계란 2개, 밤고구마 작은거 1개, 토마토 1개
< 운동 >
개인헬스 - 30분
런닝머신 - 35분
스트레칭 - 15분
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