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  • poohlove!!
  • 입문2025.05.23 06:1729 조회0 좋아요
Q.살이 안빠져요ㅠㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
46세 여자이고 저녁금식한지 일주일이되었고 간식도 끊었어요 매일3키로이상씩 걷기도하고 18층까지 계단오르기도 2회이상 하고 집에서 근력운동도 하고있습니다.
그런데 안먹었는데도 몸무게가 늘기도하고 백그램도 줄지가않아요ㅠ 혹시 저같으신분들이 있을까요?

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정석
  • 수니수니맘
  • 05.23 09:11
  • 꾸준히 식단하고 운동하면 몸무게 변화는 없지만 체지방 감소는 있어요

    원래 다이어트 초기는 수분이 빠져서 감량폭이 큰데 변화가 없다면
    저칼을 오래해서 대사저하가 온 상태거나
    체성분이 지방에서 근육으로 바뀌고 있는 경우일꺼에요
    또 생리전일 경우 수분 보유량이 늘어 변화가 없을 수 있고요

    그러니 내가 잘하고있는데 체중이 줄지않는다면 할껀 딱 한가지?
    존버하기!
    힘들겠지만 슬기롭게 잘 버티시길 기원합니다
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