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  • 카@ssjzzang26
  • 초보2025.05.31 09:5250 조회1 좋아요
Q.절실해요...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
결혼후 육아로 제 몸은 60kg이 되었어요...
매일 육아 스트레스로 먹는걸로 풀다 보니
최고 몸무게를 찍었네요ㅜㅜ

간단하게 먹을 수 있는 식단 추천
부탁드립니다. 절실해요... 🙏

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댓글 (2)

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댓글리스트

정석
  • 수니수니맘
  • 06.01 14:45
  • ㅇ 쇠고기가지찜
    (불고기감 고기와 가지 같이쪄서 간장소스등 찍어 먹기)
    ㅇ쉬라즈샐러드
    (오이, 토마토, 양파등 야채 깍둑썰어 올오, 식초, 소금,대체당에 버무리기)
    ㅇ 차지키샐러드
    (그릭요거트, 식초, 올오, 소금, 대체당, 마늘 섞어 소스만들고 오이 썰어 버무리거나 스틱오이 찍어먹기)
    ㅇ 새송이들깨볶음
    (새송이 얇게 편으로 썰어 올오에 볶아 소금, 들기름, 들깨가루 넣어 버무리기)
    ㅇ새송이 청국장
    (쇠고기 조금, 새송이 잔뜩 썰어넣어 청국장 끓이고 밥없이 먹기 )
    ㅇ야채어묵볶이
    (떡대신 새송이나 곤약, 양배추, 어묵 채썰어넣고 저당고추장, 참치액, 대체당으로 간하면 떡볶이 대체 가능)
    ㅇ야채스프-마녀스프
    (양파, 당근, 토마토, 브로컬리, 새송이, 샐러리 등 있는 야채 다 썰어넣고 닭가슴살이나 돈안심, 쇠고기, 생선살등 단백질 추가하고 토마토페이스트나 홀토마토 으깨넣고 카레가루, 참치액, 치킨스톡으로 간하고 먹을때 올오나 치즈가루 뿌리기 )

    맛있게 드세요
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입문
  • 루룰루룽
  • 08.06 23:13
  • 오이두부탕탕이요!! 인터넷 검색하면 나와요^^ 그리고 요즘 월남쌈 밀키트도 잘나오더라구요~~!
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