- 해낼수있다7
- 입문2025.06.13 07:3412 조회0 좋아요
30일 체지방 줄이기 1일차 성공!
아침 5시 기상하여 5시 15분에 헬스장 도착
15분간 런닝 머신하고
덤벨 2kg양손에 들고 스쿼트15회 3세트,
힙힌지자세에서 트라이셉스 킥백 15회 3세트,
덤벨 8kg양손에들고 데드리프트 15회 3세트
암워킹 10회
런닝머신 35분
런닝머신 중 응급 버튼을 실수로 눌러서 중간에
꺼졌다가 다시 켜서 두번째 사진만 있어요.
15분간 런닝 머신하고
덤벨 2kg양손에 들고 스쿼트15회 3세트,
힙힌지자세에서 트라이셉스 킥백 15회 3세트,
덤벨 8kg양손에들고 데드리프트 15회 3세트
암워킹 10회
런닝머신 35분
런닝머신 중 응급 버튼을 실수로 눌러서 중간에
꺼졌다가 다시 켜서 두번째 사진만 있어요.
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