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  • 카@pjy2018
  • 입문2025.07.04 22:5426 조회0 좋아요
Q.롤드오트밀을 전자레인지에다가 물붓고 데워서 귀리밥으로먹고있는디
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
귀리에 열가하고그래버리면 혈당 빨리오르나요?ㅠㅠㅠ 30g 한끼로 먹습니다

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  • 카@pjy2018
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식욕이 너무 늘었네요
1 22 카@lav1393
저녁식단 갠찮은거 있을까여?
4 40 asden

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댓글 (3)

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정석
  • 수니수니맘
  • 07.05 08:35
  • 그정돈 그냐 드세요
    탄수도 너우 안먹으면 몸에 이상 생겨요
    탄수 먹기전에 야채, 지방, 단백질, 애사비 먼저 먹으면 혈당 안정화에 도움 됩니다
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채택된 답변
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입문
  • 카@pjy2018
  • 07.05 14:34
  • 수니수니맘 그게 아니고 전 걍 건강하게 먹곳싶은데 데우면 영양성분 다 날아가나싶어서요
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정석
  • 수니수니맘
  • 07.05 15:06
  • 데워도 영양성분은 동일해요
    어차피 쪄서 누르고 말린거라서요
    불려먹으나 끓여 먹으나 큰 차이 없어요

    다른 탄수 먹을때도 먼저 알려드린 혈당안정화 식사법만 지키시면 혈당스파이크 막을 수 있어요
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