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  • 쓰리고
  • 초보2025.07.10 12:3634 조회0 좋아요
Q.50대 다이어트 가능할까?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
40대까진 운동하고 식단하면 그래도 살이 어느 정도 빠졌었어요. 요요를 반복하긴 했지만….50이 넘어가니 진짜 살이 안빠지네요. 결혼후 야금야금 찐 살이 20kg 이네요. 저 살 빠질까요?

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초보
  • 룰르랄라
  • 07.17 15:25
  • 충분히 가능하죠!
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정석
  • 수니수니맘
  • 07.15 15:48
  • 저 갱년기 시작되고 운동, 식단 시작해서 1년동안 잘빼고 2년째 유지하고 있어요
    가능하니 미리 겁먹지말고 시작부터하세요
    제 아이디 누르면 예전에 쓴 후기있어요
    보시고 에너지 받아가세요!

    제 다이어트 원칙 알랴드림

    몸무게 감량보다
    인바디를 체크해서 근육지키고 체지방 감량하는 것에 신경 쓰시는게 좋아요

    빨리 빼겠다고 욕심내서 저칼 하면 지방 쌓는 몸이되니 기초대사량 +200~300이상 더먹고,
    탄수와 당줄이기
    체중당 1~2그램의 단백질,
    좋은 지방 충분히
    야채와 물 많이!

    추천보다 피할 것은
    술, 정제탄수, 단순당, 당 많은 과일, 가공식품, 오메가 6 많은 기름이나 견과류!!

    운동이 처음이라면 빠르게 걷기 하세요
    제일 쉽고 제일 효과좋아요
    숨차고 땀날정도의 속도로 30분이상 하세요

    성공을 빕니다
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초보
  • 카@greentealove
  • 07.11 08:21
  • 50대인데 저 오늘부터 스위치온다이어트 도전해 보려구요
    단식 잘 할 수 있을지 걱정입니다.
    독한 마음 가지고 식단 운동 병행 하시면 빠지지 않을까요?ㅎㅎ
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입문
  • 유딩유덩
  • 07.11 02:04
  • 60바라보는 저희 어머니도 지금 65에서 57까지 감량 하셨어요 가능해요!
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