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  • 마님02
  • 초보2025.08.04 19:241,202 조회9 좋아요
3월 초 약80으로 시작해서 오늘 60.8 찍었어용

체중계 찍어놓은게 안보여서..ㅎㅎ
인바디 체중계는 4월부터 기록돼있네여...

정확히 79.3으로 시작했어요
하루에 천국의계단 40분씩 두번 탔고
기초대사량 만큼 식단했어용. 단백질 몸무게 넘게 먹고용
연말까지 50키로 찍는게 목표입니다!!
한달에 3~3.5키로 감량잡고 뺐어요

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  • 마님02
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댓글 (29)

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입문
  • 카@ameliorate89
  • 08.20 11:06
  • 와 대단합니다!!
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초보
  • eunice99
  • 08.19 18:53
  • 멋자세요ㅜㅜ
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초보
  • 201181046
  • 08.19 10:03
  • 오 멋지십니다!!
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다신
  • forgetmenot41
  • 08.19 00:47
  • 천국계단 40분타기도 힘든데 대단하세요
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초보
  • pudding****
  • 08.18 19:55
  • 우와~~~대단하세요 ~~!!👍
    저도 임신준비로 다이어트 시작하려고합니당
    팁공유해주세요~
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입문
  • 카@aceblue1128
  • 08.18 19:29
  • 아~역시 운동이 답인가요? 전 7키로 빠졌는데 한달동안 꿈쩍도 안하네요ㅠㅠ
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초보
  • 짱구짱아엄마다
  • 08.18 19:06
  • 저는 중년에 일그만두고 식단(하루800칼로리+유산소로만40 키로빼고나니 정체기가 심하게 시작되고 근손실까지와서 헬스시작햇어요.. 역시나 천국의계단이 짱이더라고요 8레벨 12레벨 8레벨 10레벨 4레벨식으로20분~30분 하고
    런닝뛰기20분 기구 20분 런닝머신10~20분하면서 스트레칭 매일 헬스2시간하고
    에어로빅.방송댄스 각1시간씩 하는데.. 이제서야 정체기에서 슬금슬금 내리가는 조짐이 보여요 다들한살이라도 어릴때빼세요 다늙어서 하려니 징하게힘듬요 대신 800칼로리섭취에서 요센1000칼로리먹는중요..
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초보
  • 허니주허니
  • 08.18 18:46
  • 대단하네요 저도 반성해야겠어요 5월말부터 78에서 시작해서 66찍고 지금 다시68로 왔는데 연말까지 화이팅해서 열심히 할께요. 자극받고 갑니다
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초보
  • 건강한쏠트
  • 08.18 18:44
  • 엄청나세요!! 꼭 목표이루시길요!!
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정석
  • 내가행복하자
  • 08.18 18:33
  • 정말 대단하세요~
    게시글 보고 저도 반성해야겠어요ㅠㅠ
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