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  • 네@hyeri0703
  • 초보2025.08.05 23:1117 조회0 좋아요
Q.런닝머신
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
유산소로 런닝머신 하려고 하는데 체지방 감량 하려면 어떤 속도로 몇분정도 작어됴 해야할까요??

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댓글 (2)

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입문
  • 아깽이다이어터
  • 08.07 14:09
  • 속도 6으로 1시간 혹은 5.0에서 시작해서 6.0까지 40분동안 속도 높여 걷는 정도로도 빠지긴 해요!
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정석
  • JinJinLim
  • 08.09 13:58
  • 제 경우엔 인터벌러닝(속도6.5로 2분 빠르게 걷고, 속도 9로 1분 달리기-> 반복해서 30분)이 체지방빼는데 효과적이긴한데 발목이 나가서 지금은 만보 걷기만 하고 있어요. 인터벌러닝이 지루하지 않고 재밌긴해요
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