- 카@shb
- 초보2025.08.31 20:562 조회0 좋아요
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팔과 허벅지 안쪽
한달째 유산소에 비중을 가장 크게 두고 근력과 식단을 병행하도 2키로 가량 감량했는데, 최종 목표치까지는 3-4키로 남았어요. 근육은 유지하며 빼고 싶어서 근력운동 비중을 다음 달부터 늘리려고 하는데 제가 다른 부위보다 팔.다리가 굵어요. 이미 잘 알려진 사이드 레터럴 레이즈, 아놀드 프레스, 오버헤드 익스텐션로 팔운동하고 있고, 덤벨 와이드 스쿼트도 하고 있는데 효과 좋은 팔.다리 운동 또 뭐가 있을까요?
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