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  • 7킬로만더빼자
  • 다신2025.10.12 11:0718 조회0 좋아요
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10월12일(스위치온 유지기)

아침식사: 무가당두유1잔, 아메리카노1잔, 멜론3조각, 디카페인 아메리카노1개

오전간식: 구운감자1개

점심식사: 쌀밥1/2공기, 왕갈비탕1인분, 콩나물무침, 깍두기 조금, 자판기 커피1잔

오후간식: 디카페인 아이스 아메리카노1잔, 바나나작은 것1개, 멜론2조각

저녁식사: 돼지갈비 조금, 버섯전, 동그랑땡, 동태전, 깻잎전, 호박전 1개씩, 견과류1봉, 스테비아 믹스커피1잔

야식: 야채 베이글1개, 약과2개

(운동)
걷기 3천5백보 정도

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