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  • 다은어터
  • 초보2026.01.21 23:1019 조회0 좋아요
Q.식욕 참는거 어떻게 해요 ㅜㅜ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단 열심히 해야지 하면서도.. 디저트가 생각나고 저는 한입 딱 먹으면 그때부터 입맛이 돌아버려서 더 먹고 싶고 하거든요 안먹으면 아예 안먹는데 한번 먹으면 입맛이 돌아요 ㅜㅜ

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스위치온 할때 단백질양
1 51 카@jeongmilee10
나이드니 먹는만큼 찌네요 ..ㅠ
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정석
  • 수니수니맘
  • 01.22 09:38
  • 자제심이 생기기 전까지는 아예 안먹는거 추천이요 ㅎㅎ

    살이 빠지기 시작하고 라인이 보이면 억울해서 많이 못먹어요
    '어떻게 뺀 살인데' 하는 생각이 들어서 자제심이 생기죠 ㅎㅎ

    그리고 간식이 생각난다는건 식사량이 충분하지 않아서 그럴수도 있어요

    저칼하면 요요오니 기초대사량보다 200~300 이상은 먹어주는거 추천이요
    저탄, 저당은 기본이고 단백질과 좋은지방 충분히 먹으면 공복감이 확실히 덜해요
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