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  • 찌니쥐
  • 초보2026.03.06 21:2136 조회0 좋아요
Q.169cm 69kg 예상 체지방률 35 이상인데
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
올해 15kg 감량하려면 약속 하나도 잡지 말아야겠죠?

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  • 찌니쥐
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스테비아
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정석
  • 수니수니맘
  • 03.07 22:05
  • 약속을 잡아도 커피 마시거나 식사를 샤브나 회, 고기, 샐러드 먹으면 되죠
    외식할땐 탄수, 당만 안먹으면 선방하는거에요

    키 생각하면 시작이 저랑 비슷한데 딱 1년만 꾹 참고 버티세요!
    제 아이디 누르면 완전 옛날에 제 다이어트 후기 올린거 있어요
    보시면 나도 할 수 있겠다는 생각이 드실꺼에요
    화이팅하세요
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