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  • 카캬캬캬
  • 초보2026.03.24 11:0917 조회0 좋아요
Q.식단 어렵네요
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회사 다니면서 식단 지키기 어려워요

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운동+식단(고단백)위주 3주됐음. 1kg도 안빠짐ㅋㅋ
2 61 justdo1
다이어트의관건은 식욕...
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정석
  • 수니수니맘
  • 03.25 13:47
  • 너무 엄격한 식단을 하면 지키기 힘들어서 포기하기 쉽고, 힘들게 이어나가도 결국은 요요오기 쉬워요

    저탄, 저당 식단을 기본으로 단백질 반찬을 늘리고,
    적량의 야채와 좋은 지방을 충분히 드시면 좋아요
    가공식품 줄이기까지 하면 더 좋고요

    내가 할 수 있는 만큼만, 스트레스 받지않는 범위에서 시도하세요
    일시적인 것 보다 장기적으로 건강한 식습관을 만든다고 생각하세요
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