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  • 다이어트팡팡팡
  • 초보2026.03.30 10:4734 조회0 좋아요
Q.간헐적 단식 할때
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
너무너무 배고프면... 어떡하죠ㅠㅠ 꿀팁 있을까요..

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정석
  • 수니수니맘
  • 03.30 14:07
  • 공복시 심한 허기가 계속되면 이전 식사량을 좀더 늘리셔야 버티기가 쉬워요

    단백질, 지방, 야채 위주로 골고루 충분히 드세요
    마지막 식사에 탄수가 많거나 밤늦게 먹으면 다음날 공복감이 더 심합니다

    참기 힘든때는 인슐린을 자극하지 않는 나트륨, 지방위주의 음식으로 허기를 달래보세요
    소금물차
    사골차
    포션버터 한조각
    방탄커피
    올리브유&애사비
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