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  • 앵두맘0620
  • 초보2026.05.09 22:469 조회0 좋아요
Q.3키로 빼고파
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어텋게 빼야 할까요

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  • 앵두맘0620
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댓글 (3)

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정석
  • 수니수니맘
  • 05.12 22:32
  • 몸무게 감량보다
    인바디를 체크해서 근육지키고 체지방 감량하는 것에 신경 쓰시는게 좋아요

    빨리 빼겠다고 욕심내서 저칼 하면 지방 쌓는 몸이되니 기초대사량 +200~300이상 더먹고,
    탄수와 당줄이기
    체중당 1~2그램의 단백질,
    좋은 지방 충분히
    야채와 물 많이!

    운동은 날씨 좋으니 빠르게 걷기 하세요
    제일 쉽고 제일 효과좋아요
    숨차고 땀날정도의 속도로 30분이상 하세요

    욕심내지말고 천천히, 꾸준히 하시면 꼭 성공하실꺼에요
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입문
  • 빼고야만다이번엔
  • 05.19 12:29
  • 좋은 글이네요. 저도 참고할께요
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입문
  • 빼고야만다이번엔
  • 05.19 12:29
  • 좋은 글이네요. 저도 참고할께요
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