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  • 현우라네요
  • 정석2026.05.18 10:141,680 조회3 좋아요
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  • 2
26년 1월부터 현재까지 변화 (현재진행중)
오랜만에 눈바디 비교사진 찍어서 비교 해봤습니다
작년 3월 102kg에서 러닝시작으로 살은 거이 안빠져서
올해 1월부터 운동과 식단 금주를 병행 했더니
한달에 3-4키로씩 꾸준히 빠지더라구요
오랜만에 눈바디겸 비교샷 찍어서 공유 드립니다
아직 83-84 지만 몸은 많은 변화가 생겼네요
키는 181-182입니다
목표는 72키로 까지 진행할생각이고
75키로 달성시 유지어터로 식단과 운동 변경할 예정입니다 ㅎㅎㅎ
다들
화이팅 하세요 40대 아재도 하고 있습니다 ㅋ

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  • 현우라네요
  • 올해안에 75kg 가즈아
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16kg 감량 여기서 끝이 아닌 진행중
71 2201 똥뒈지

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52 2106 2na2na

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  • 음악하는10
  • 10.19 15:51
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  • 한나날다
  • 10.16 22:00
  • 대단하십니다
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  • 네@kbh9125
  • 10.10 13:21
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  • Gaston0816
  • 09.21 12:43
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  • 네@kakikukekola
  • 09.14 17:12
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  • 최수임99
  • 09.13 23:03
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  • 춤추는감자
  • 08.22 19:47
  • 멋있어요!
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초보
  • PdeyKeo
  • 08.21 00:29
  • 역시 식단 금주가 답
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초보
  • s1xn
  • 08.18 22:45
  • 👍👍👍
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  • 네@coflk5534
  • 08.18 21:42
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