다이어트

Q.런닝 빨리걷기랑 뛰기중 뭐가더 효과있나요

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제가 워밍업으로 런닝20분후 근력하고 마지막에 런닝40분하는데 4.4로걷다가 5.3올려서 좀뛰고 다시 4.4낮추고하는데 어떻게해야할까요ㅜㅜ

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거프
03.18 09:33
어떤 트레이너쌤이 런닝은 일반 평지에서 걷는 것과 차이가 있기때문에.. 빨리걷기를 런닝머신에서 하는건 비추라고 하시더라구요. 다리모양이 안 예뻐지고 알이 생긴다고. 런닝머신에서는 뛰는걸 추천하시던데요. 화이팅하세요!^^
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