- 비키니44
- 다신2016.03.20 18:5750 조회0 좋아요
03월 20일 (음식 850kcal, 운동 419kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
850/ 800
419/ 141
성공
(228)
아침식사 : 359kcal (42.24%)
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 훈제오리 (1회분, 80g) | 112kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 80g) | 80kcal |
| 애호박 (1소접시, 50g) | 19kcal |
저녁식사 : 460kcal (54.12%)
| 잡곡밥 (1공기, 50g) | 74kcal |
| 호박고구마 (1회분, 180g) | 277kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 30g) | 102kcal |
| 김 (1회분, 40g) | 7kcal |
간식 : 31kcal (3.65%)
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 오렌지 (1개, 100g) | 28kcal |
운동 : 419kcal
| 조깅 달리기 (5분) | 35kcal |
| 빠르게걷기 (80분) | 304kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (10분) | 80kcal |
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